睡魔対策のツボ 睡魔に勝つ方法とは？

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睡魔対策のツボ 睡魔に勝つ方法を徹底検証

正しいツボの押し方

当たり前のことですが、ツボは正しく押さないと効果が出ません。
そこで、最初にツボの見つけ方、万能のツボで有名な合谷（ごうこく）を例に説明します。

ツボになっている骨を確認する

ツボの場所を正しく把握することが重要です。
合谷は親指と人差し指の骨が交わったところからやや人差し指側にあります。
骨をたどりながら骨の内側に指を入れて、骨のキワに指を差し込みそこからグッと押し上げます。
ピリッとした感覚があれば正しく押せていることになります。
感覚がなければ骨に沿って少しずつ場所をずらして押して下さい。

ツボを痛気持ちいい強さで押す

息を吐きながら徐々に力を入れていきます。
痛気持ちいいぐらいの強さで5秒ぐらい押し続けます。
これを2〜3回繰り返します。
痛気持ちいい強さが重要です。

押す力が強すぎると痛くて筋肉が硬化してしまいます。
その結果ツボを十分に刺激することができません。
効果が出ないだけでなく、患部が炎症してしまう可能性があります。
ですので、痛気持ちいい強さで押す必要があるのです。
正しい位置や角度で押せばあまり力は必要ないのでご安心下さい。

ツボはどこにあるの？

今すぐ簡単に目が覚めるツボを紹介いたします。

睛明（せいめい）

眼の前がすっきりするので眼精疲労にも効果があります。
左右の目頭の上、骨の内側のくぼんだ部分です。

太陽（たいよう）

自律神経を刺激して脳の疲労を抑えることもできます。
まゆ尻と目尻の真ん中からやや後ろ、くぼみの内側にあります。

風池（ふうち）

血行を促して脳を活性化させるので、頭もすっきりします。
首の筋肉から外側にたどってくぼみがあるところです、

中衝（ちゅうしょう）

眠気だけでなく、イライラを抑える効果があります。
中指の爪、人差し指側の生え際の少し下にあります。

労宮（ろうきゅう）

上半身の血行をよくします。そのため、肩こりなどに効果があります。
手のひらのほぼ中央、中指の先が当たるところです。

合谷（ごうこく）

眠気を抑えて全身の血行をよくします。
親指と人差し指のまたの間のところの指の骨が接する部分の少し指先側にあります。

睡魔に勝つ方法 運営者情報

サイト情報

運営者

睡魔対策研究会

代表者

林田研太郎

住所

広島県呉市和庄登町13-35-8 桜花ビル206

引用

どうしても眠気が強い時は、中衛・労宮・合谷の3つのツボを試してみてしのぎましょう。

引用：ぐっすりラボ

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睡魔対策のツボについて

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睡魔に勝つ方法を考える

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